アスミール ダイエット

子供の肥満解消!アスミールダイエットは可能?

子供の肥満体系に悩む親御さんもいらっしゃいます。

 

「ウチの子お相撲さんみたい・・・」

 

 

成長期の子供は時期によっては成人男性よりも必要な栄養が多いのは事実。

 

 

ですがそれにも限度という物があります

 

子供に食べたいと言われたらついつい与えすぎちゃっていませんか?

 

それが本当に子供の為になるのでしょうか?

 

今回はアスミールを上手に使って子供の肥満体系を解消するダイエット方法を記載していきます。

 

アスミールダイエット

 

平均体重・平均身長

 

まずは子供の平均体重と平均身長を見ていきましょう。

 

↓平均体重です。

 

アスミールダイエット

 

  • オレンジの線は平成18年
  • 青は昭和51年
  • 緑は昭和23年となっています

 

年代に応じて子供の平均体重が上がっているのは、それだけ現代が裕福になっている証拠でもあります

 

↓こちらは子供の平均身長

 

アスミールダイエット

 

 

ここで簡単に子供の肥満度がわかるサイトをご紹介いたします。

 

アスミールダイエット

 

 

やり方は簡単です。

 

↓現在のお子さんの身長と体重を入力するだけ!

 

アスミールダイエット

 

↓そうすると肥満度指数(ローレル指数)と発育状態が出ます。

 

アスミールダイエット

 

 

発育状態は

 

  1. やせ
  2. やせぎみ
  3. 正常
  4. 肥満

 

のように4段階表示です。

 

肥満はひとくくりにされますので、ここで肥満度指数(ローレル指数)を見ていきます。

 

 

ローレル指数と発育状態の関係は

 

  • 100未満 やせ
  • 100〜115未満 やせぎみ
  • 115〜145未満 正常
  • 145〜160未満 肥満ぎみ
  • 160以上 肥満

 

160を明らかにオーバーする170〜200は典型的な肥満体系です。

 

160の段階でも健康に著しく悪影響を及ぼしてきますので、今ご自身のお子さんがどのような状況に置かれているのかきちんと認識いたしましょう。

 

 

↓こちらで調べられます。

 

肥満度指数を調べる

 

 

アスミールでダイエット

 

 

先程のサイトでお子さんが今置かれている現実を目の当たりにできたでしょうか?

 

 

ここでアスミールを上手に使ってダイエットをする方法を記載いたします。

 

 

まずアスミールでは成長期の子供に必要な栄養素がほとんど含まれています。

 

アスミールダイエット

 

アスミールを飲みながら、食事でも少しずつ量と質を改善していきます。

 

方法はいくらでもあります。

 

  • 肉の量を減らして魚を増やす
  • 豚肉・牛肉ではなく鶏肉にする
  • 脂っこい食事は控える
  • 鶏肉でも、もも肉ではなく胸肉(ササミ)も使うようにする
  • 野菜を多く取らせるようし、白米の量も気持ち減らしていく
  • ダイエットで効果的な豆腐ステーキなど、カロリーを抑えて上手に工夫する
  • 間食を抑える
  • 家でゲームばかりするのではなく、外で遊ぶなど

 

 

急激に食事の量を減らすと、子供もストレスを感じやすいです。

 

なので最初は少しずつ少しずつ始めましょう

 

 

そして子供は「まだ食べたい」って言ってくると思います。

 

 

そうならないよう食べる量を指摘するのではなくて食べる速度を指摘しましょう

 

 

ゆっくり食べる事で満腹中枢も刺激され、普段より少ない量でも満腹感を得られやすいです。

 

 

アスミールを交渉材料に使う

 

いきなり子供の食事を減らし、さらには食べる速度まで指摘しだすと先ほどもお伝えしたストレスの原因にもなります。

 

なのでアスミールを子供との交渉材料に使いましょう。

 

↓例

 

 

お母さんが出す野菜もゆっくりでいいから食べてね^^

 

食べてくれるって約束してくれるなら晩御飯の時にジュース飲んでいいよ^^(アスミール)


 

アスミールはココア味です。

 

↓さらに定期購入だとアスミールを混ぜる時に使える専用のシェイカーも貰えます♪

 

アスミールダイエット

 

 

シェイカーでアスミールを作るのも子供にとっては遊びのひとつでもあります。

 

味もココア味で美味しいので喜んで飲んでくれますよ^^

 

 

そして怒られる事なく食事の時に堂々とジュースが飲めるって考えたら子供はやっぱり喜びます

 

 

  • 食べる速度を落として野菜も食べるようにしてもらう。(満腹中枢の刺激)
  • 脂っこい食事は控えて料理で少しの工夫。
  • 必要な栄養はアスミールで確実に摂取。

 

 

これはお子さんも親御さんもみんなが幸せになれ、良い状態にもっていけるちょっとしたコツです。

 

 

肥満は病気の原因です。

 

本当に子供の事を思うなら、「甘やかすのではなくしつけも大事」です。

 

頭ごなしに叱らなくても、こんな感じでちょっとした工夫をするだけでも効果は絶大ですよ^^

 

 

アスミールダイエット

 

 

アスミールダイエット

 

 

 

 

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